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allbetgaming下载:为高考生经心准备的午餐,{天天换着名}「堂做」,简朴易做,康健又营养

admin2020-07-2181

孩子在学习之余弥补体力,『康』健又营养,今天就分享下这周6「天不重样午餐」,也给人人的午餐做个参考吧。

‘<第>’1桌午餐:粉丝蒸扇贝,《蚝{油}生菜》、肉末蒸豆腐,卤牛肉,主食是杂粮南瓜饭

在我们家,主食都是杂粮米饭,可以搭配三色藜麦,或者南瓜之类的,炎天对红豆尤其喜欢,“红豆营养也厚实”,“可以利尿消肿”,适合经常熬夜的人。

而小海鲜一直都是炎天的主打菜,价钱也不贵,买一堆扇贝也才十几元,洗濯清洁,泡发下粉丝,另外蒜蓉爆香和蒸鱼豉{油}、少许的糖夹杂浇在粉丝扇贝上面,直接蒸几分钟就很好吃 了。

炎天豆腐对清热降火很有效果,以是我也是隔三差五的「买了」,和肉末红烧或者清蒸都『是最下饭』的做饭,而且孩子也爱吃。

‘<第>’2桌午餐:「蛤蜊蒸蛋」,‘蓑衣黄瓜’,丝瓜豆腐丸子汤,另有一份红烧鸭肉

今天「买了」一些蛤蜊,用开水焯烫后壳就打开了,然后蛋液过滤好喝蛤蜊一起蒸,就是鲜美无比又好吃的「蛤蜊蒸蛋」了。

(炎天其他猪肉)、牛肉可以不吃,不如多吃鸭肉可以知足身体的营养需求,我一样平常喜欢红烧,鸭肉滋阴润肺,而且还能助眠,过几天孩子马上高考了,『保证』睡眠很要害。【详细】做法和人人分享下:首先鸭肉要煸炒出多余(水分),这样可以去腥味,然后加入八角、桂皮甘草香叶和少许的小茴香干辣椒炒香,最后放入豆瓣酱,“适量的水”、生抽、老抽和糖,煮开转小火焖煮50分钟左右就可以了。

‘<第>’3桌午餐:三色藜麦杂粮饭,「韭菜炒」香干,‘红烧猪脚’,另有炒青菜

三色藜麦含有非常厚实的植物蛋白,另有一些氨基酸。摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢,增强人体的身体素质,{以是主食大米中我都市}“添加”三色藜麦和小米一起焖饭,稀奇康健。

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网友评论

1条评论
  • 2020-07-21 00:00:56

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