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威海文明网:6款减肥健身APP:必备7minute workout、Nike Training Club 足不出户做瑜伽、体能训练

admin2020-07-02238News新闻即时新闻中央社瑜伽足不出户体能训练美网费德瑞狄米特罗夫

克日疫情严重,不少女士、OL们都要work from home。足不出户想做运动但无从入手?唔惊,小编为你找来6款减肥健身APP,让你在随时在家运动减肥修身。

减肥健身APP让你足不出户轻松减磅

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克日女生们都要留在家中无机会做运动,以下6款减肥健身APP推荐给列位女生们!

减肥健身APP 1:7 Minute Workout

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图片泉源:7 Minute Workout APP STORE

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有研究指出,7分钟内完成12个高强度循环运动(HICT),有助改善心肺功效和增肌消脂,效果更胜过数小时的跑步!

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图片泉源:7 Minute Workout App 截图

「7 Minute Workout」的7分钟简直是地狱级训练,版面简朴易用,可以跟据自己想训练的部位而选择7分钟的运动类型。

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图片泉源:7 Minute Workout App 截图

每套7分钟训练分为12个动作,每个动作30秒,相隔10秒休息时间,时代会有声音导航,并有动画辅助明白。

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图片泉源:7 Minute Workout App 截图

刚最先7分钟训练的时刻可能会跟不上节奏,建议在最先前先看一次整套动作以及做好足够热身,制止肌肉受伤!

减肥健身APP 2.30 Day – Ab Challenge

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图片泉源:30 Day – Ab Challenge 截图

「30 Day – Ab Challenge」顾名思义就是提供30日腹肌训练设计。

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图片泉源:30 Day – Ab Challenge 截图

界面比起上一个看起来简朴得多,以当中亦有6个级别让你可以选择那一个水平。

图片泉源:30 Day – Ab Challenge 截图

逐日可以完成指定数目的磨炼,逐日完成少少的运动目的

图片泉源:30 Day – Ab Challenge 截图

逐日目的当中包罗仰卧起坐、卷腹及抬腿等健身动作。

图片泉源:30 Day – Ab Challenge 截图

按上眼睛图案,便可以看到动作的详情以及动画。

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网友评论

3条评论
  • 2020-06-11 00:00:51

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    • 2020-07-01 09:45:37

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